������������������������������������������������������ ���������のレシピ

彩り華やかな、白ワインビネガーでサッパリといただける一品です。

• 30分
• 491 Kcal
• 献立

• 10分
• 122 Kcal
• お弁当

アサリのいいお味がするスープ。黒米のプチプチの食感も楽しい。牛乳を豆乳に替えてもイケますよ！

• 20分
• 172 Kcal
• 特集

ジャガイモは栄養素たっぷりの皮ごと使います。玉ネギの甘みと相性抜群！定番のコロッケです。

• 25分
• 589 Kcal
• 献立

市販のピザ生地を使って簡単に出来ちゃう！　チョコレートの種類や量をお好みで変えてみてもOK。

• 15分 ＋
• -
• 特集

厚切りの豚バラ肉に甘辛のタレをからめて丼にしました。シャキシャキのキャベツを一緒にいただけばもりも…

• 15分
• 741 Kcal
• 簡単

オクラはサッとゆでてあげることで栄養を逃がさずいただくことができます！

• 20分
• 34 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• 207 Kcal
• 献立

• 40分
• 498 Kcal
• 献立

• 20分
• 82 Kcal
• 献立

厚揚げの真ん中をくり抜いて、鶏ひき肉を詰めたボリュームのある一品。

• 25分
• 391 Kcal
• 献立

体温まるヘルシーな一品です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

• 10分
• 421 Kcal
• お弁当

衣は粉が残る程度に混ぜるのがポイント。手作りの天つゆでいただきます。

• 20分
• 350 Kcal
• 献立